¿Es justo que todos los alumnos tengan que tener horarios de “alondra”?
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‘Jet lag’ social: el fin de semana nos confunde
Muchos días laborables nos quedamos hasta las mil viendo una serie, charlando con amigos o practicando alguna afición. Y acabamos intentando recuperar las horas robadas al sueño durante el fin de semana. Ese desfase horario social no le sale gratis a nuestro organismo.
La comida chatarra es más atractiva para el cerebro cuando tenemos sueño
Cualquier estudiante universitario o trabajador por turnos puede dar fe de que quedarse despierto toda la noche, o incluso sólo escatimar en horas de sueño, puede llevar a una persona a buscar satisfacción en alimentos llenos de calorías.
Si del sueño se trata, importa más la calidad que la cantidad
Descansar suficientemente es necesario para que el organismo ponga en marcha distintos procesos protectores y regenerativos que coadyuvan al funcionamiento óptimo de la persona. Pero no todos necesitamos ocho horas de sueño diarias.
La ‘zona desconocida’ antes del sueño profundo podría impulsar su creatividad
“Duerme en él” es el consejo que todos hemos escuchado cuando nos enfrentamos a un dilema aparentemente imposible.