por Psyciencia
Con la defusión cognitiva, se enseña a los pacientes a observar los productos y procesos de pensamiento (es decir, “estoy teniendo el pensamiento …”, “estoy notando tal o cual pensamiento”, “Estoy haciendo algo con mis pensamientos” ) y notando una distinción entre esa actividad y el observador de esa actividad.
En resumen, la defusión ayuda a crear espacio entre la persona y el parloteo mental, y los pacientes aprenden por experiencia que no son sus pensamientos y que la mente siempre está pensando, relación, de trabajo, y no siempre es necesario confiar o creer en ella.
Te recomendamos leer los siguientes artículos para que conozcas más sobre esta técnica:
- Defusión: una propuesta diferente para relacionarnos con nuestros pensamientos indeseados
- Una introducción a Terapia de Aceptación y Compromiso
Vídeo realizado por Paula José Quintero y Fabián Maero:
Fuente: https://www.psyciencia.com/video-que-es-la-defusion-cognitiva/