Usé la vista previa pública del nuevo AI Health Coach de Fitbit y me volví más rápido y notablemente más extraño.
por Adrienne So
Alguien tiene que hacerlo. Dilo. Alguien tiene que defender que es medio. Soy un corredor intermedio. La mayoría de nosotros lo estamos, porque esa es la definición de ser medio. Hago ejercicio todos los días, pero tengo un trabajo a tiempo completo, dos hijos, un perro y una pareja. Hago voluntariado y ceno con mis padres. Estoy envejeciendo. No voy a dejar boquiabierto a nadie con una carrera loca de 100 millas en un futuro cercano.
¿Entonces qué haces si no quieres desplomarte en polvo, pero no tienes tiempo ni incentivos para trabajar con un entrenador personal? Una opción es hacer lo que hace el CEO de Atlantic y corredor increíblemente rápido, Nicholas Thompson, y usar un GPT personalizado. O bien, puedes usar el nuevo AI Health Coach de Google en la app de Fitbit, que forma parte del servicio Fitbit Premium de 10 $/mes.
Siguiendo las instrucciones de Google, usé Coach (que está en vista previa pública—una especie de beta) durante tres semanas. Soy entrenadora de Girls on the Run en el colegio de mi hija, donde ella se ha hecho amiga de un niño que compite en los Juegos Olímpicos Junior. Me propuse vencer a dos niños en la 5K de noviembre—es decir, un ritmo de 7:30 millas. De hecho, me sentía bastante bien al respecto, hasta que varias personas me dijeron que debería dejar de hablar con un ordenador y que necesito hablar con gente en la vida real.
Puedes acceder a la Vista Previa Pública de Fitbit si cumples algunos requisitos: tienes que ser suscriptor activo de Fitbit Premium, tener un teléfono Android con Android 11 o superior, estar ubicado en EE. UU. y usar inglés tanto para la app de Fitbit como para tu teléfono. (Puedes consultar la lista completa de requisitos aquí.)
También puedes alternar entre la Vista Previa Pública y la versión normal de la app, lo cual quizá quieras hacer porque actualmente faltan varias funciones importantes en la versión de la app con Coach. Por ejemplo, no hay registros de salud menstrual ni de glucosa en sangre, así como las puntuaciones de Cardio Fitness y las métricas avanzadas de carrera para usuarios de Pixel Watch 3 y 4.
Usé el servicio con el Pixel Watch 4 en un Pixel 9. (Fitbit quiere que esta experiencia esté disponible pronto para usuarios de iOS.) Tuve una experiencia regular con el entrenador de running que Fitbit lanzó el año pasado, pero era más optimista con el entrenador de salud porque promete ser tanto más completo como más flexible.
Muchos corredores mucho más listos y experimentados que yo (por favor, vean el comentario intermedio arriba) han señalado que correr requiere saber responder correctamente a muchas preguntas binarias de sí/no. ¿Puedo hacer mi tirada larga el sábado si estoy ocupado el domingo? ¿Debería correr con un sollozo o esperar a estar bien? Un poco más de orientación siempre es útil. Respondí a un cuestionario de 10 minutos sobre mis objetivos y el equipamiento que tenía disponible (Fitbit espera poder incorporar eventualmente acciones multimodales, como grabar un vídeo del material del gimnasio y usar IA para ofrecer sugerencias) y esperé los resultados.
Baches en el camino
Mis primeras impresiones no fueron prometedoras. El entrenador parecía pensar que estaba en una conferencia laboral, cosa que no era cierta, y se lo dije. Sin embargo, no me importaba, ya que era bastante fácil adaptar las carreras en cinta y los entrenamientos en la habitación del hotel a correr al aire libre y sesiones de pesas fáciles delante de la tele.
Puedes seguir métricas en directo a través de la app de Fitbit, o simplemente usar tu reloj para registrar tu entrenamiento y sincronizar el entrenamiento completado con tu programa más adelante. Me gusta mucho esta función. A mucha gente le gusta seguir entrenamientos en directo; Me resulta estresante y no muy preciso, especialmente porque no corro en pista y me resulta difícil conseguir intervalos exactos de tiempo/distancia cuando corro por mi barrio.
Además, los entrenamientos de running de Fitbit parecen seguir vagamente el entrenamiento de la Zona 2, donde mejoras tu forma cardiovascular manteniéndote dentro del 60 a 70 por ciento de tu frecuencia cardíaca máxima durante la mayor parte del entrenamiento. Dios bendiga a esta gente, pero soy un pie más baja que todos los que aman el entrenamiento en zona, y puedo sacar mi ritmo cardíaco de la zona 2 solo escuchando a Rihanna.
De nuevo, consulté con la coach de Running Evolution, Beth Baker, quien sugirió usar otros indicadores como si puedo hablar mientras corro, mirando mi voz2 Max, y siguiendo mi tiempo de recuperación después de correr para ver si mis entrenamientos eran lo suficientemente duros o fáciles. “Quiero decir, no soy doctora, pero eso es sentido común”, dijo.
En mi primera semana de entrenamiento, cometí el error de decirle al entrenador que estaba enfermo; me dio un consejo útil de que si mis síntomas estaban por encima del cuello, podía seguir entrenando. (Le repetí esto a mi hija cuando intentó evitar ir al colegio.) También ajustó mis entrenamientos a entrenamientos lentos y molestos de 1,5 o 2 millas y no paraba, ni siquiera cuando le decía al entrenador que ya no estaba enfermo.
El equipo de Fitbit señaló por correo electrónico que en “la Previa Pública iterativa, esperamos que el entrenador tenga algunos problemas de expiración y persistencia de memoria, lo que podría provocar ajustes inesperados en los entrenamientos, y estamos trabajando activamente para mejorar esto.” Tuve que volver a las Notas del Entrenador—donde hay un registro de todo lo que le pedí al Entrenador—para borrar cualquier afirmación en la que dijera que no me encontraba bien y restaurar mis antiguos ajustes de ejercicio.
Habla conmigo
Después de varias semanas trasteando con Coach, por fin empecé a ver resultados. El entrenador vio un patrón en que me gusta ir a una clase de yoga los domingos y a escalada los miércoles, y eso incorporó sin problemas otros tipos de entrenamientos en mi plan semanal.
En cuanto a mis pesas, me recomiendan mucho swings con pesas rusas y puentes de glúteos, lo cual es genial, ya que son ejercicios invaluables para los corredores. Eso parece una señal prometedora de que Coach está recurriendo a fuentes de información fiables para recomendaciones. Google se ha asociado con la estrella de la NBA Stephen Curry y otros expertos externos para mantener los consejos del entrenador en la realidad.
Sin embargo, noté algo extraño. El entrenador me preguntó qué había pasado durante el día para afectar a mi sueño, y me costó no contarle los diferentes problemas que podrían estar afectando a mi salud y a mi disposición a entrenar. Aunque Google no utiliza datos de Fitbit para publicidad, yo seguiría siendo cauteloso de no revelar demasiada información sanitaria sensible a una entidad corporativa que no sea médico y que no esté sujeta a la normativa HIPAA.
Mi pareja y mis amigos en la vida real empezaron a alejarse cuando mencioné las conversaciones con el entrenador. Le dije a mi marido que le estaba preguntando al entrenador qué debería desayunar, y él me miró con recelo. “¿No sabe todo el mundo que se supone que hay que comer carbohidratos antes y proteína después?” dijo, con cautela. Cuando le conté a otro amigo que le había pedido a Coach que me ayudara a trabajar mis macros, me dijo: “Quizá necesites… empezar a hablar con más gente.”
Hablé con Baker de mis planes de entrenamiento generados por IA, que me dio otra sugerencia. “Hay una forma astuta de ir más rápido, y es corriendo con gente que es más rápida que tú”, dijo. “Hay una sensación extraña de apenas aguantar cuando corres con alguien. Estás incómodo el primer mes más o menos, pero siempre funciona.”
A mucha gente le gusta correr porque no tienes que hacer planes ni programar citas ni salidas con nadie. Puedes simplemente ponerte zapatos y pantalones cortos, salir corriendo por la puerta y hacer ejercicio cuando tengas una hora libre. Pero una gran parte de lo que nos motiva a seguir con el ejercicio—de cualquier tipo—es estar juntos. Empecé este proyecto porque quería poder seguir el ritmo de mi hija y su amiga. Cuanto más rápido me hago, más atractivo es correr con otras personas que con un programa informático.
Por muy satisfactorio que sea combinar esos ejercicios diarios y hablar con Coach cada día, empecé a tener la sensación de que las personas reales en mi vida —las que realmente hice yoga, escalada y carrera— estaban empezando a organizar una intervención.
Otras personas pueden sentirse diferente, especialmente si estás muy ocupado y solo intentas hacer un entrenamiento. Pero sigue teniendo valor recibir comentarios en tiempo real de personas reales. A diferencia de un modelo de lenguaje grande, un amigo puede notar cuándo estás enfermo, o si corres a un ritmo conversacional tranquilo, o cuando estás aspirando aire. Una persona real también puede decirte, con suavidad, cuándo te estás poniendo un poco raro porque principalmente estás hablando con un chatbot y necesitas parar.
Para mí (un tecnólogo informático de toda la vida) es una estafa horrible y una herramienta para hacernos sentir menos conectados y para que perdamos más sentido de empatía o respeto por los demás. Y para las personas que usan IA para ‘planificar sus vidas’, me pregunto si aceptarían ese consejo de algún desconocido en la calle. El futuro para esas personas debería ser la miseria y la ruina. Además, si sus vidas pueden ser ‘gestionadas’ por la IA, realmente necesitan largarse y vivir la vida que creen tener. ELLOS tienen el poder de tener una vida mejor, no unos ordenadores en algún lugar del mundo del paso elevado. ¡MADRE MÍA!
Fuente: https://www.wired.com/story/google-fitbit-health-coach-preview/