El miércoles celebramos el primer Festival Well en Brooklyn, que reunió a algunos de los nombres más importantes de la salud en una jornada de conversaciones.
- 1. Acércate a tu gente
- 2. Muévete para sentirte mejor
- 3. Vive cada día como si fuera el primero
- Conversaciones dedicadas a un tema singular: maximizar la felicidad
- Videos de todas las sesiones
- Construyendo una vida de alegría
- Encontrar sentido ante la adversidad
- Protegiendo tu felicidad en la era de las redes sociales
- Cómo arreglar tus relaciones
- Honestidad con nosotros mismos: una conversación sobre salud mental
- ‘La comida como alimento, comunidad y felicidad’
- Lo que hemos aprendido en 80 años de investigación sobre la felicidad
- ‘Movimiento por la alegría’
- Cómo encontrar la alegría en un mundo ansioso
- ‘¿Puedes hacer las paces con tu cuerpo?’
- ‘La ciencia del buen envejecimiento’
- Las historias que nos contamos en el amor y las relaciones
- ‘Ser el MVP de tu propia vida’
Muchas de las charlas se centraron en los pilares comunes del bienestar, como la nutrición, la salud mental y la condición física. Pero cuando me senté entre el público, me sorprendió que muchas de las conversaciones trataran sobre la alegría. Concretamente, lo esencial que es la alegría para construir una vida sana y significativa. Y cómo cultivarla un poco más cada día.
He aquí tres de mis consejos favoritos para impulsar la alegría que compartieron los panelistas.
1. Acércate a tu gente
¿Quieres vivir una vida más larga y feliz? Cuida tus relaciones, dijo Robert Waldinger, profesor de psiquiatría de la Escuela de Medicina de Harvard, quien supervisa el estudio más antiguo sobre la felicidad humana. Ese estudio ha descubierto que las relaciones sólidas son uno de los principales factores del bienestar de las personas a medida que envejecen.
Invertir en conectar con otros no tiene por qué ser una tarea pesada, dijo Waldinger, que en un momento dado dio instrucciones a todos los asistentes para que sacaran sus teléfonos y enviaran un mensaje de texto a alguien a quien no hubieran visto en mucho tiempo.
“Basta con decir: ‘Hola, estaba pensando en ti y quería ponerme en contacto’”, dijo. No te preocupes si no te contestan, añadió. Es como el béisbol. No siempre conseguirás un hit o un jonrón, y no pasa nada.
2. Muévete para sentirte mejor
Cuando era niña, Kelly McGonigal, psicóloga de la salud de la Universidad de Stanford, asistía a clases de recuperación de educación física. Por eso es sorprendente, explicó, que haya construido su carrera en torno al movimiento alegre.
El ejercicio puede ayudarnos a sentirnos más inspirados y esperanzados, dijo, y “cambia nuestra química cerebral de un modo que facilita la conexión con los demás”. El reto consiste en encontrar formas de mover tu cuerpo que te hagan sentirte alegre, no agobiado.
Así que piensa en los tipos de movimiento que te hacen sentir bien. Según dijo McGonigal, para algunos puede tratarse de una carrera exigente que en el momento te parece horrible, pero que después te hace sentir fuerte y orgulloso de tu perseverancia. Para otros, puede ser sacar a pasear al perro.
“Tu cuerpo te dará datos”, tranquilizó McGonigal a la audiencia. Piensa en lo que más quieres en tu vida. ¿Quieres estar al aire libre más a menudo? ¿Jugar más? ¿Hacer nuevos amigos? Mi colega Katie Mogg escribió sobre cómo encontrar una forma de ejercicio que te enamore.
3. Vive cada día como si fuera el primero
A Suleika Jaouad, escritora de memorias y autora de un nuevo best seller, The Book of Alchemy, le diagnosticaron leucemia a los 20 años. El verano pasado tuvo una recurrencia, y el consejo que le dio mucha gente fue que viviera cada día como si fuera el último. Pero cada vez que oía esa frase, sentía una “intensa sensación de pánico”, dijo Jaouad.
“Es agotador intentar que todas las cenas familiares tengan el mayor significado posible, aprovechar al máximo cada momento”, dijo. “Así que he dejado de hacerlo. En lugar de eso, he tenido que cambiar a una mentalidad diferente, que es la idea de vivir cada día como si fuera el primero: despertar con un sentido de curiosidad y asombro y un carácter juguetón”.
Una de las formas en que Jaouad, que lleva un diario, intenta conseguirlo es mediante lo que ella llama “pequeños actos de alquimia creativa”. Últimamente, ha estado anotando 10 momentos memorables de las últimas 24 horas, como un flujo de conciencia. Le han sorprendido las cosas que han surgido.
“Siempre son los pequeños momentos”, dijo Jaouad.
Puedes ver las conversaciones del festival en inglés aquí.
Conversaciones dedicadas a un tema singular: maximizar la felicidad
Conclusiones del Well Festival
Un vasto ecosistema de información sanitaria, tanto científica como no científica, bombardea a los lectores a diario. En la sección Well de The New York Times, trabajamos para desmentir ese ruido, y ese fue nuestro objetivo en nuestro primer gran evento público, el Festival Well, el miércoles.
Reunimos a médicos, expertos en relaciones, deportistas, autores y celebridades (quizás no conozcas todos los nombres, pero entre ellos se encontraban Charlamagne Tha God, Sara Bareilles, Suleika Jaouad, Terry Real, Samin Nosrat y Dwyane Wade) para hablar con periodistas y editores del Times sobre temas relacionados con la maximización de la felicidad.
Cómo entrenar para la última década de tu vida, según Peter Attia
Al llegar a la última década de nuestras vidas, muchos de nosotros ya tenemos mala salud. Pero el Dr. Peter Attia, médico e influyente en longevidad, no cree que tenga que ser así.
Nuestros últimos años, sostiene, son algo para lo que podemos empezar a entrenar ahora.
El miércoles, en el Well Festival del New York Times, el Dr. Attia afirmó que la forma de aumentar las probabilidades de disfrutar al máximo de esa década era “prepararse con mucha deliberación”.
El Dr. Attia comentó que habló con sus pacientes sobre el entrenamiento para un “decatlón centenario”. La idea es hacer una lista de las 10 actividades o movimientos físicos más importantes (y más difíciles) que desean poder realizar en la última década de la vida.
Para él, estas incluyen poder caminar con facilidad, conducir un auto de carreras (el Dr. Attia es un ávido fanático de la Fórmula 1) y sentarse en el piso para jugar con niños sin necesitar ayuda para levantarse.
Para muchos de sus pacientes, comentó, el sexo, el baile y vivir de forma independiente suelen ser prioridades. “Poder bailar es, en realidad, una tarea física y cognitiva muy compleja a medida que se envejece”, afirmó el Dr. Attia.
Dependiendo de dónde comiencen, dijo, las personas de entre 40 y 50 años podrían necesitar hacer ciertos tipos de entrenamiento ahora (ejercicios de salto, por ejemplo, o actividades de desarrollo del equilibrio) para poder seguir bailando en sus 80 años.
Muchos hábitos de salud ampliamente recomendados, como hacer ejercicio con frecuencia, comer bien, dormir lo suficiente y cuidar la salud emocional, pueden ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de decatlón y disfrutar de su última década.
Pero reconoció que puede ser difícil hacer todo eso con una vida ajetreada. Para priorizar las actividades que te brindarán el mayor beneficio, dijo, “evalúa tu desempeño en cada una de ellas”.
Una persona que duerme solo cinco horas por noche probablemente obtendrá el mayor beneficio al aumentar ese tiempo a siete. Pasar de no hacer ejercicio a 90 minutos semanales, añadió, podría reducir significativamente el riesgo de muerte.
“Hay muy pocas cosas que se puedan señalar con tanto efecto”, dijo. “Mientras que si alguien hace ejercicio siete horas a la semana, aumentar a nueve horas semanales tiene un beneficio mínimo”.
El Dr. Attia enfatizó los beneficios del entrenamiento de fuerza o resistencia con pesas pesadas, que, según él, son tan importantes como el ejercicio cardiovascular o aeróbico. Destacó su importancia, en particular, para las mujeres. El cuerpo femenino produce menos estrógeno con la edad, lo que las hace más susceptibles a la osteoporosis, las lesiones y, en última instancia, la muerte.
Este tipo de entrenamiento no sólo puede reducir el riesgo de muerte más adelante en la vida, dijo, sino que también puede mejorar la calidad de vida.
“¿Alguna vez has conocido a una persona que al final de su vida dijera: ‘Dios, ojalá tuviera menos músculos, ojalá no fuera tan fuerte’?”, preguntó el Dr. Attia.
“Hace una enorme diferencia”, añadió.
3 secretos para enamorarse del ejercicio
Iniciar una rutina de ejercicios rara vez es fácil. Encontrar la motivación puede ser difícil. A veces, incluso puede resultar incómodo o vergonzoso.
Pregúntele a Kelly McGonigal, psicóloga de la salud de la Universidad de Stanford y autora del libro “La alegría del movimiento”.
“Como no crecí como atleta, mi experiencia con el movimiento fue principalmente humillante”, dijo la Dra. McGonigal en el escenario del Well Festival del New York Times el miércoles.
La Dra. McGonigal habló con Danielle Friedman, colaboradora de Well, y Robin Arzón, instructor principal de Peloton, sobre el desafío de disfrutar del ejercicio.
Para ayudar a las personas que tienen dificultades para ponerse en marcha, la Dra. McGonigal y la Sra. Arzón compartieron tres estrategias específicas para convertir el ejercicio en un vehículo para experimentar la alegría.
No intentes amar cada momento
Muchas personas creen que deberían llegar al punto en el que amen cada segundo de ejercicio.
Pero la Dra. McGonigal dijo que eso no es realista. Incluso durante los entrenamientos más gratificantes, puede haber momentos de dolor, dificultad o frustración.
Así que cambia tus expectativas. La Dra. McGonigal comentó que su hermana, corredora, había llegado a considerar los momentos más difíciles de sus carreras como sus favoritos, ya que eran los momentos en los que se sentía más fuerte.
La Sra. Arzón comentó que había llegado a encontrar alegría en el simple hecho de ir a entrenar, en lugar de centrarse en cómo se sentía su cuerpo durante el entrenamiento. La Dra. McGonigal coincidió: «A veces, la sensación de bienestar es cómo te sientes después, porque perseveraste, y estás agotada».
Esfuércese por conseguir impulso, no motivación
La Sra. Arzón dijo que se gana la vida motivando a la gente a hacer ejercicio. Pero la constancia y la rutina son más importantes, añadió.
“La motivación es fugaz”, dijo la Sra. Arzón. “Es efímera”. En cambio, sugirió, hay que intentar concentrarse en ganar impulso.
“Es un hábito”, dijo la Sra. Arzón. “Es un proceso. Es un horario”.
Y no te preocupes si no eres experto en el ejercicio que estás haciendo. Simplemente hazlo lo mejor que puedas y luego inténtalo de nuevo.
“Prefiero ser mala corriendo que buena en el sofá”, dijo.
Encuentra una comunidad
Una razón por la que el ejercicio nos hace felices es que puede ayudar a conectar con los demás. Así que prueba a unirte a un club de corredores o a asistir a una clase de zumba, aunque la idea te dé vergüenza.
“Cuando nos movemos en sincronía con otras personas, nuestros cuerpos entran en un estado, y nuestros cerebros en un estado que los neurocientíficos llaman ‘modo nosotros’”, dijo la Dra. McGonigal. “Entramos en un estado de unión que es biológicamente real, y podemos percibirlo como una especie de confianza, cercanía y pertenencia”.
Este libro ayudó a Samin Nosrat a encontrar nuevamente el camino a la cocina
La mayoría de los autores sueñan con el tipo de éxito que tuvo Samin Nosrat cuando lanzó su primer libro de cocina, “Sal, grasa, ácido, calor”, en 2017. Netflix hizo una serie de televisión basada en el libro y la Sra. Nosrat comenzó un podcast popular.
Pero la Sra. Nosrat dijo el miércoles en el Festival Well que la depresión le siguió.
“Alcancé las más altas cotas y logré todo, y mucho, más de lo que jamás soñé”, dijo la Sra. Nosrat. “Y luego me sentí muy sola, vacía y triste, y poco a poco, grandes fragmentos de mi vida comenzaron a desmoronarse y un dolor muy antiguo y reprimido afloró”.
Lo que sentía contrastaba con la personalidad alegre que el público había venido a ver, dijo la Sra. Nosrat. “No sentí alegría ni felicidad”, dijo.
“Estaba sobreviviendo a base de pizza congelada, bocaditos de queso de Barbara y sandía, y pensaba: ‘¿Cómo voy a escribir un libro de cocina?’”, añadió Nosrat.
Parte de lo que la ayudó a superar ese período oscuro, dijo la Sra. Nosrat, fue leer libros que no tenían nada que ver con la comida. Uno de ellos, “Awe: The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life”, del psicólogo Dacher Keltner, exploraba cómo las personas pueden aceptar el asombro y la maravilla para mejorar sus vidas. El Dr. Keltner también formó parte del panel del Festival Well, que trataba sobre encontrar comunidad, nutrición y felicidad en la comida.
Tras leerlo, la Sra. Nosrat decidió dedicar parte de su tiempo y energía cada día a sentir asombro. En su cocina, eso significaba conectar el proceso con algo más grande que ella misma.
“Si es como recordar que este aceite de oliva proviene de esta hermosa ladera en, ya sabes, las colinas de la Toscana que visité, o simplemente conectar con algo y salir de mi propio camino”, dijo la Sra. Nosrat, “ahí es donde puedo sentirlo”.
Consejo de salud mental de Charlamagne Tha God: Toca la hierba. Literalmente
Millones de niños son criados para ver la vulnerabilidad como un signo de debilidad.
Charlamagne Tha God, hablando con el periodista de política nacional del New York Times, Astead Herndon, en el Well Festival el miércoles, tuvo un mensaje para las personas que fueron criadas de esa manera: Desechemos esa forma de pensar.
Charlamagne, cuyo nombre real es Lenard McKelvey y es más conocido por ser el presentador del popular programa de radio “The Breakfast Club”, ha hablado abiertamente sobre sus experiencias con la depresión y la ansiedad.
Dijo que una de las maneras más efectivas que había encontrado para sobrellevar la situación era la meditación. Otra es sencilla: sale al jardín, se quita los zapatos y camina por el césped.
“La gente lo dice en broma, como: ‘¡Tío, ve a tocar la hierba!’”, dijo. “¡Ve a tocar la hierba! Y mira lo que pasa”.
No ha sido fácil abrirse, dijo, pero ha valido la pena. A veces, añadió, se le acercan desconocidos para decirle que, porque él habló de ir a terapia, su esposo o hermano decidió hacer lo mismo.
Eso lo llevó a darse cuenta, dijo, de que “cuando vives tu verdad, nadie puede usar tu verdad en tu contra; cuando vives tu verdad, de alguna manera encuentras una tribu que te da más fuerza para seguir haciendo el trabajo”.
Charlamagne afirmó que los hombres, y en especial los hombres negros, no se beneficiaban a sí mismos ni a sus seres queridos al mantener en secreto sus dificultades. Para Charlamagne, el asunto es personal. Solo en 2018, cuando un primo se suicidó tras varios intentos previos, su propio padre le contó que había intentado suicidarse una vez.
“Recuerdo que pensé: ‘¡Guau! Si me hubieras dicho esto hace años, habría sabido qué era esa ansiedad que estaba experimentando. Habría sabido qué eran esos episodios de depresión que estaba experimentando’”, dijo. “Y recuerdo haberle preguntado a mi mamá: ‘Oye, ¿sabes que papá estaba pasando por todo esto?’. Y ella me dijo: ‘Sí, pensé que solo se estaba haciendo el loco para conseguir un cheque’”.
“Lo que quiero decir”, continuó, “es que no hay necesidad de que nos guardemos secretos. Si nos contáramos por lo que estamos pasando, y mejor aún, las cosas que hicimos para superarlo, nos haríamos un gran favor”.
Lo que un terapeuta de parejas quiere que usted haga para arreglar su relación
En su trabajo como terapeuta de parejas, Terry Real ve que las personas exigen más que nunca de sus relaciones románticas. Quieren intimidad profunda. Paseos románticos por la playa. Sexo fantástico hasta bien entrados los 70.
“Todos queremos dioses o diosas que nos completen y nos sanen”, dijo el Sr. Real, autor de “ Nosotros: Superarnos a nosotros mismos para construir una relación más amorosa ”, el miércoles en el escenario del Festival Well del New York Times en Brooklyn. “La realidad es que estamos atrapados con una persona tan imperfecta como nosotros”.
¿La buena noticia? Aprender algunas habilidades sencillas para las relaciones puede ayudar a las parejas a afrontar los altibajos de la intimidad a largo plazo.
Renuncia a tener razón
Es fácil pensar que uno de ustedes está inherentemente del lado ganador de una discusión y que el otro está completamente equivocado.
Pero el Sr. Real suele decirles a sus clientes: “¿Quién tiene razón? ¿Quién no? ¿A quién le importa?”
En lugar de centrarse en los bandos, el Sr. Real recomendó pensar en su relación como una “biosfera”. Viven dentro de ella, y les conviene mantenerla sana. Cuando estén en medio de una discusión, recuerden que, en última instancia, puede ser mejor para ustedes priorizar la protección de esa biosfera antes que demostrar algo.
Y si aún te aferras obstinadamente a la idea de tener la razón, pregúntate: ¿Cómo quiero usar mi tiempo? ¿Quiero pasar la noche discutiendo? Quizás te des cuenta rápidamente de que encontrar puntos en común con tu pareja es más atractivo que ganar la pelea.
Pide lo que quieras
El principal error que cometen las personas cuando discuten con su pareja es no tener claro lo que realmente quieren, dijo el Sr. Real. A menudo ve clientes atrapados en un círculo vicioso donde uno de ellos se queja una y otra vez de lo mismo, mientras que el otro se distancia.
Pero no confundas pedir lo que quieres con quejarte de lo que crees que tu pareja está haciendo mal, advirtió.
“Quejarse de lo distante que es tu pareja no va a provocar una respuesta generosa”, explicó el Sr. Real. Quejarse no es un acto de vulnerabilidad, dijo, pero ser honesto sobre tus necesidades sí lo es, y esa franqueza puede ayudar a obtener una respuesta más compasiva de tu pareja.
Enfréntate a tu pareja
Ese tipo de honestidad es especialmente importante con el paso del tiempo. El Sr. Real suele predicar sobre la importancia de tener lo que él llama un ” análisis relacional “. En esencia, eso significa preguntarse si se está obteniendo lo suficiente de la relación como para aceptar lo que no se está obteniendo.
En las relaciones largas, «las parejas dejan de tratarse», dijo el Sr. Real, a menudo simplemente porque les resulta más fácil. «Decimos que estamos cediendo, pero en realidad nos estamos conformando», advirtió. «El resentimiento crece. La generosidad muere».
Pero es importante aceptarse mutuamente, sobre todo en las relaciones largas. Atrévete a decirle a tu pareja lo que quieres y necesitas, y a ser vulnerable, dijo.
No edulcoró lo difícil que pueden ser esas conversaciones. Si a usted y a su pareja les cuesta aceptarse con compasión, el Sr. Real aconsejó: «Lleven a su pareja a un terapeuta».
Videos de todas las sesiones
La sección Well del New York Times organizó el primer Well Festival el 7 de mayo, reuniendo a médicos, expertos en relaciones, autores, celebridades y más para hablar sobre temas relacionados con la maximización de la felicidad.
A continuación se muestra la programación completa y un video de cada uno de los 13 paneles, que cubrieron el amor y las relaciones, la búsqueda de la alegría, enfrentar la adversidad, proteger la salud mental, envejecer bien y muchos otros temas que nos importan a todos.
9:35 am
Construyendo una vida de alegría
Tracee Ellis Ross , ex estrella de “black-ish”, actual propietaria de PATTERN Beauty y futura estrella de “Solo Traveling With Tracee Ellis Ross”, es conocida por su alegría. Habló con Lori Leibovich , editora de la sección Well del Times, sobre qué le da esa alegría y qué podemos hacer para disfrutarla más en nuestras vidas.
10 am
Encontrar sentido ante la adversidad
Suleika Jaouad saltó a la fama en 2012 con “Vida interrumpida “, una columna en The Times donde escribió sobre cómo enfrentó el cáncer a sus veintitantos años. Desde entonces, ha sufrido dos recaídas, la más reciente el año pasado. A lo largo de su vida, ha sido franca sobre el impacto de la leucemia en su vida, incluso en sus memorias “Entre dos reinos”. Patia Braithwaite , editora de la sección Well, la entrevistó.
10:30 am
Protegiendo tu felicidad en la era de las redes sociales
Dani Blum , reportera de Well, moderó una conversación entre Lisa Damour , psicóloga especializada en salud infantil y adolescente, y Gabriela Nguyen , fundadora de Appstinence, una organización estudiantil de la Escuela de Posgrado en Educación de Harvard que alienta a las personas a abandonar las redes sociales, como lo hizo la propia Sra. Nguyen.
11:15 am
Cómo arreglar tus relaciones
Terry Real es terapeuta familiar, autor y orador especializado en relaciones. Jancee Dunn , autora del boletín informativo de Well, lo entrevistó sobre cómo las parejas pueden construir una vida más satisfactoria, evitar errores interpersonales comunes y solucionar problemas en sus relaciones y vida sexual .
11:40 am
Honestidad con nosotros mismos: una conversación sobre salud mental
Charlamagne Tha God es conocido por entrevistar a figuras públicas en su programa de radio “The Breakfast Club” y por su franqueza sobre la depresión, la ansiedad y las adicciones. Conversó con Astead Herndon , reportero de política nacional de The Times, sobre cómo gestiona su salud mental y qué cambios deben realizarse para reducir el estigma, especialmente en las comunidades negras.
13:25
‘La comida como alimento, comunidad y felicidad’
Samin Nosrat es el autor del libro de cocina “Sal, Grasa, Ácido, Calor: Dominando los Elementos de la Buena Cocina”, y Dacher Keltner es profesor de psicología en la Universidad de California, Berkeley, y presenta el podcast “La Ciencia de la Felicidad”. La escritora gastronómica del Times, Kim Severson, investigó cómo conciben la cocina y la comida como fuentes de placer y comunidad.
13:55
Lo que hemos aprendido en 80 años de investigación sobre la felicidad
El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo del Adulto es el estudio más antiguo sobre la felicidad humana, y el Dr. Robert Waldinger , profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard, es su director actual. Susan Dominus , reportera del Times que escribió recientemente un perfil del Dr. Waldinger, lo entrevistó sobre los hallazgos del estudio y cómo podemos aplicarlos a nuestras propias vidas.
2:25 pm
‘Movimiento por la alegría’
Es fácil ver el ejercicio como una obligación. Pero Robin Arzón , atleta de resistencia e instructora principal de Peloton, y Kelly McGonigal , psicóloga de la salud de la Universidad de Stanford, lo han encontrado una fuente de alegría . Hablaron sobre el fitness revelador con Danielle Friedman , colaboradora frecuente de Well y autora de un libro sobre la cultura del ejercicio femenino.
3:05 pm
Cómo encontrar la alegría en un mundo ansioso
Dan Harris , experiodista, comenzó a meditar tras sufrir un ataque de pánico en televisión nacional y luego escribió un libro titulado “10% Happier”. Sara Bareilles , cantante, compositora y estrella de Broadway, habló hace unos años sobre sus experiencias con la depresión y la ansiedad. Junto con Dacher Keltner , quien participó por segunda vez en el festival, hablaron sobre cómo las afrontan.
3:35 pm
‘¿Puedes hacer las paces con tu cuerpo?’
Jameela Jamil , conocida por interpretar a la famosa socialité Tahani Al-Jamil en “The Good Place”, ha hablado abiertamente sobre sus problemas con los trastornos alimentarios y la imagen corporal. Lisa Miller , reportera de Well, la entrevistó sobre su defensa de la positividad corporal, cómo encontró la paz con su cuerpo y cómo otras personas podrían hacer lo mismo.
4:05 pm
‘La ciencia del buen envejecimiento’
El Dr. Peter Attia es presentador de podcasts y promueve un régimen intensivo para prevenir enfermedades crónicas y maximizar la salud en la vejez . Kate Lowenstein , editora adjunta de Well, lo entrevistó sobre sus rutinas de ejercicio, nutrición y sueño, y sobre si una persona promedio puede emular un programa por el que su consultorio cobra decenas de miles de dólares al año.
4:35 pm
Las historias que nos contamos en el amor y las relaciones
Orna Guralnik es una psicóloga clínica y psicoanalista que asesora a parejas reales en la serie documental “Couples Therapy”, cuya nueva temporada se emite el 22 de mayo. En una conversación con Caitlin Roper , productora ejecutiva de cine y televisión con guion en The Times, habló sobre las historias que contamos en el amor y las relaciones.
5 pm
‘Ser el MVP de tu propia vida’
Dwyane Wade , escolta miembro del Salón de la Fama de la NBA, habló con Marc Lacey , editor en jefe de The Times, sobre masculinidad, vulnerabilidad, paternidad y cómo y por qué se ha vuelto más saludable desde que dejó el baloncesto.
Fuente: https://www.nytimes.com/live/2025/05/07/well/wellness-festival-live-update