Nata Shepy
Esta publicación es parte de la serie “Cómo ser un mejor ser humano” de TED, cada una de las cuales contiene un consejo útil de personas de la comunidad de TED; navega por todas las publicaciones aquí .
Confesión verdadera: junto a mi cama tengo un poco de culpa.
Viene en forma de un cuaderno que compré para capturar los primeros meses de mi bebé. Tenía grandes planes de registrar notas sobre cada “primera” como una forma de capturar esos momentos que pasan tan rápido. Pero en medio de orientarme como padre de una pandemia, fue difícil mantenerme al día y ha permanecido sin abrir durante meses. Lo que empezó alegre se ha convertido en una fuente de culpa para mí, una que enfrento cada vez que me meto y me levanto de la cama.
Junto con el desorden, nuestro equipaje emocional puede almacenarse en nuestros hogares, a menudo a plena vista, y limpiarlo de nuestros hogares puede ayudarnos a sentir más positividad y tranquilidad.
Penetración, culpa, vergüenza, agobio, ansiedad, arrepentimiento: estos sentimientos pueden instalarse en nuestros hogares sin que nos demos cuenta. Y aunque todos los sentimientos tienen un propósito, pensar en ellos (o en) ellos cuando no los procesamos activamente puede abrumarnos. Incluso si solo echamos un vistazo a algo una vez al día, ¡eso significa que nos enfrentamos a ese sentimiento 30 veces al mes! Y no actuamos en consecuencia ni aprendemos de ello, solo está minando nuestra energía y nuestra alegría .
Con esto en mente, pensé en acercarme a algunos de los sentimientos negativos más comunes que se esconden en nuestros hogares y compartir formas de detectarlos para que puedas eliminarlos. No es tan fácil como encender una vela, pero espero que esto te ayude a sentir una sensación de libertad.
PEGADO
Hay una sensación que no tiene exactamente un nombre, pero sé que mucha gente ha estado sintiendo debido a la pandemia. A falta de un término mejor, llamémoslo estancamiento.
Esencialmente, es una sensación de que la vida está en suspenso, de que no estás progresando como te gustaría en alguna parte de tu vida. A menudo sucede cuando estamos esperando que algo en nuestras vidas cambie, ya sea que estemos listos para encontrar una pareja pero tengamos dificultades para conocer a la persona adecuada, o que nos haya estancado en nuestra carrera o que haya una pandemia global. y estamos esperando que finalmente disminuyan los números de casos para poder volver a viajar, socializar, trabajar y disfrutar de la vida.
Sentirnos atascados a veces puede hacernos reacios a invertir energía en nuestro espacio, lo que da como resultado espacios sin terminar o sin decorar. Dudamos en decorar el piso de alquiler, pensando que esperaremos hasta comprar una vivienda. Cuando estaba luchando contra la infertilidad, postergué la decoración de mi habitación, diciéndome a mí misma que no quería tomarme tantas molestias si simplemente tuviéramos que mudarnos cuando quedara embarazada.
El problema es que vivir en condiciones temporales sirve como un recordatorio crónico de nuestro estancamiento, y nunca sabemos cuánto durará la espera. Tres años de despertarme en una habitación con paredes en blanco simplemente amplificaron mi sensación de estasis, que no era solo mi sueño de tener un hijo, sino toda mi vida que estaba en suspenso.
Cuando nos comprometemos con nuestros hogares actuales, también nos comprometemos con nuestras vidas presentes. Podemos mantener nuestras esperanzas futuras con más gentileza sabiendo que toda nuestra felicidad no depende de ellas. Podemos confiar en que la alegría vendrá en el futuro, al mismo tiempo que se crea un espacio para ella en el aquí y ahora.
Dónde buscar el estancamiento en su hogar:
1. Espacios sin terminar o sin decorar
2. Arte apoyado contra las paredes que no ha sido enmarcado o colgado
3. Cosas que ha estado guardando para una vida futura que podría disfrutar ahora mismo (por ejemplo, platos elegantes, reliquias familiares)
4. Estilos u objetos que cree que ha superado
CULPA
La culpa surge de las cosas que creemos que deberíamos hacer, pero que no hemos hecho por una razón u otra.
Tengo una tendencia a dejar cosas fuera para recordarme a mí mismo que debo hacerlas (por ejemplo, dejaré una tarjeta para una nota de agradecimiento en mi escritorio) y luego me enfrento a ella cada vez que me siento en mi escritorio. Esto me distrae de lo que he venido a hacer a mi escritorio y convierte la tarea en una obligación.
La culpa también puede provenir de la auto-traición, es decir, cuando viola sus compromisos consigo mismo. Si invirtió en equipo de entrenamiento porque tomó la resolución de ponerse en forma pero luchó para mantenerse al día (¡o simplemente no tenía ganas!), Verlo todos los días podría estar matando su alegría. Tal vez necesite encontrar una forma diferente de mover su cuerpo que sea más agradable para usted, o darse un descanso y guardar su equipo de entrenamiento fuera de la vista hasta que se sienta listo para volver a comprometerse con él.
Dónde buscar la culpa en tu hogar:
1. Proyectos sin terminar
2. Artículos relacionados con pasatiempos o hábitos para los que no has hecho tiempo
3. Cosas que compraste pero nunca usaste
4. La pila de libros para leer que has perdido interés en
5. Regalos que sientes que debes conservar , pero en realidad no me gusta
VERGÜENZA
La vergüenza acecha en los lugares vulnerables de nuestros hogares, los lugares donde guardamos el tierno corazón de nuestra identidad.
Cualquier lugar donde nuestro verdadero yo se frote con los juicios de los demás, ya sea la familia o la sociedad, puede ser un lugar donde la vergüenza puede colarse. El armario, el baño o la cocina, lugares relacionados con el cuerpo, son especialmente propensos a ser fuentes. de vergüenza.
La vergüenza es una de las emociones más insidiosas que se esconde en nuestros hogares porque a menudo puede disfrazarse de alegría. La bandeja de productos para el cuidado de la piel en su baño: ¿Son estas una forma alegre de cuidado personal o un intento de borrar las arrugas que nos han hecho creer que nos hacen menos bellas o dignas? El libro de recetas dietéticas en la encimera de tu cocina: ¿Es una herramienta para vivir una vida más saludable o una herramienta para tratar de encajar en un cuerpo que se considera más socialmente aceptable?
La realidad es que a menudo una cosa es ambas cosas. Pero si sus encuentros con él constantemente lo hacen sentir “menos que”, pregúntese si podría sentirse liberador sacarlo de su espacio y de su vida.
Lo mismo ocurre con los álbumes de ópera, los embriagadores documentales, la pila de revistas neoyorquinas y las gruesas lecturas de no ficción: si te encantan estas cosas, ¡maravilloso! Pero si prefieres leer una novela romántica que una biografía o escuchar los últimos 40 éxitos repetidos en lugar de un aria, entonces borrar las cosas que se supone que te gustan puede ayudarte a deshacerte de la vergüenza y crear más espacio para alegría.
Dónde buscar la vergüenza en su hogar:
1. “Ropa ajustada”: aquellas en las que hace mucho tiempo que no le caben pero que no ha podido soltar
2. Ropa que no le gusta pero que siente que debe usar para lucir ” presentable ”para los demás
3. Libros, música u otros medios que cree que deberían gustarle pero que en realidad no disfruta Los
productos para el cuidado de la piel o los cosméticos que compró para resolver un supuesto defecto
4. Parafernalia de dieta o ejercicio que en realidad no disfruta usando
5. Espejos de aumento y balanzas
ABRUMAR
Si mira alrededor de su casa y se siente abrumado, puede ser porque tiene muchas cosas en su hogar que exigen su atención.
Mi amiga, la entrenadora de vida Anese Cavanaugh, llama a estas cosas “tolerancia”, cosas que tolera pero que agota su energía en el proceso. Una silla rota, una bombilla fundida, una imagen que necesita ser enmarcada, un suéter al que le falta un botón: cada uno de estos es un recordatorio de una acción que debe realizar. Cuando tienes un montón de este tipo de cosas, tu hogar se convierte en una lista gigante de cosas por hacer en la que vives, lo que hace que sea imposible relajarte.
El abrumador también puede provenir de sistemas rotos. Cuando su despensa está desbordada, su entrada es un desastre o sus estanterías están a punto de estallar, estas son señales de que sus sistemas organizativos no están a la altura de su vida.
Tal vez esté cocinando más y necesite una mejor manera de mantener accesibles las especias. Quizás ahora que sus hijos son más grandes, necesite una forma de ayudarlos a llevar un registro de sus abrigos y zapatos. Ajustar estos sistemas puede ayudarlo a sentir que tiene una base suave que ayuda a fluir la vida diaria.
Dónde buscar abrumador en su hogar:
1. Montones que deben clasificarse
2. Cosas rotas
3. Cosas que necesitan mantenimiento (madera que debe aceitarse, baterías que deben reemplazarse)
4. Lugares donde nota repetidamente una sensación de frustración o fricción
5. Sistemas organizativos que no funcionan bien
ANSIEDAD
Cualquier cosa que te haga sentir en guardia puede agravar la ansiedad, ya sea tener una casa que es tan formal que sientes que no puedes relajarte o tener un espacio lleno de muebles de bordes afilados en los que siempre estás chocando la espinilla. Por ejemplo, recientemente reemplacé mis vasos de agua delgados por otros más gruesos y me sorprendió descubrir cuánta paz creaba, porque ya no me preocupa romperlos cada vez que los saco del lavavajillas.
Dónde buscar ansiedad en su hogar:
1. Cosas que están disparejas o que se tambalean
2. Cosas incómodas que no encajan o se sienten incómodas de usar (por ejemplo, una silla que es demasiado alta para una mesa, por lo que sigue chocando con ella)
3. Cosas que tintinean sus sentidos con ruidos o texturas desagradables
4. Bordes afilados con los que debe tener cuidado
5. Cosas frágiles que siempre le preocupa romper
6. Decoración formal que le preocupa estropear (por ejemplo, un sofá en el que no permite que nadie beba vino tinto cerca)
ARREPENTIRSE
Notar el arrepentimiento en nuestros hogares nos recuerda que debemos vivir en el presente.
Si miramos a nuestro alrededor y vemos restos de relaciones que no funcionaron, u otras decepciones, puede hacernos retroceder y hacer que sea difícil seguir adelante.
Una fuente importante de arrepentimiento es el gasto. Si ha gastado dinero en algo que no usa, o ha gastado demasiado, el artículo puede parecer un recordatorio de falta de autocontrol o una tontería. Venderlo para recuperar algo de valor podría ser una opción. También vale la pena reconocer los costos hundidos: vivir con algo que odias no devolverá el dinero a tu cuenta bancaria. Si puede permitírselo, déjelo ir y guarde la lección para la próxima vez.
Dónde buscar el arrepentimiento en su hogar:
1. Objetos que le recuerdan relaciones que no funcionaron
2. Cosas en las que gastó demasiado , pero que ya no ama
3. Cosas que le recuerdan elecciones o heridas que está luchando por dejar atrás
Esta publicación se publicó por primera vez en el sitio de Ingrid Fetell Lee, The Aesthetics of Joy .
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SOBRE EL AUTOR
Ingrid Fetell Lee es la fundadora del blog The Aesthetics of Joy y anteriormente fue directora de diseño en la firma de innovación global IDEO.
Fuente: https://ideas.ted.com/feeling-stuck-guilty-overwhelmed-try-clearing-these-feelings-out-of-your-home/