Aunque las discusiones sobre el agotamiento generalmente se centran en la gestión de la carga de trabajo y en establecer mejores límites, Josie Santi propone que puede deberse simplemente a la soledad y a la falta de compromiso interpersonal.
por Tony Case
El entrenador de salud holística redefine el agotamiento no como un problema de productividad, sino como una “crisis de desconexión”, particularmente entre los profesionales de la generación millennial y la generación Z.
“Cuando lidiaba con el agotamiento, pensé lo que muchos pensamos: necesito más estructura. Necesito establecer más límites en el trabajo. Necesito más tiempo para mí”, dijo. “Tenía la rutina matutina perfecta. Incorporé todos los hábitos de bienestar, y aun así me sentía agotada. Lo que aprendí fue que no necesitaba más estructura; necesitaba reír. Necesitaba divertirme”.
“La desconexión —de nuestros cuerpos, de nuestros equipos, incluso de la estructura de nuestros propios días— es la base de gran parte de lo que llamamos agotamiento”, dijo Melissa Painter, estratega de comportamiento en el lugar de trabajo y fundadora de la plataforma de bienestar Breakthru, utilizada por empresas como Microsoft, PwC y Walmart para ayudar a los empleados a gestionar el estrés, mejorar la concentración y sentirse más conectados consigo mismos y entre sí durante la jornada laboral.
“No se trata sólo de demasiado trabajo, sino de falta de recuperación, de falta de iniciativa y de falta de interacción significativa”, dijo.
“El autocuidado, tal como lo entendemos, en realidad nos estresa más”.
Josie Santi, Coach de salud holística y presentadora de “The Everygirl Podcast”
“El agotamiento y la soledad suelen tratarse como problemas separados, pero comparten la misma raíz: dinámicas relacionales rotas en el trabajo”, afirmó Dan Pelton, psicólogo clínico y autor del próximo libro Rethinking Employee Resilience . Añadió: “Cuando los empleados se sienten ignorados o excluidos, no solo se agotan, sino que se aíslan. Esto alimenta la soledad, que a su vez refuerza la desconexión. No se trata de pereza ni fragilidad, sino de una respuesta protectora ante un sistema que ha dejado de preocuparse”.
A medida que se acerca el Mes de Concientización sobre la Salud Mental, todo esto puede llevar a los gerentes de RR.HH. a preguntarse si los beneficios tradicionales de bienestar en el lugar de trabajo realmente están abordando la causa raíz de la angustia de los empleados.
En un episodio reciente de su podcast “The Everygirl”, Santi entrevistó a la psicóloga clínica Jody Carrington, cuya provocativa cita —”El autocuidado es una pérdida de tiempo si lo haces con los hombros en alto”— desafía directamente el trillado enfoque corporativo sobre las soluciones de bienestar, que podría acabar añadiendo más presión en lugar de aliviarla. Como dijo Carrington en el podcast: “Nunca hemos estado tan desconectados en la historia del mundo libre”.
“Cuando los empleados se sienten ignorados o excluidos, no solo se agotan, sino que se aíslan”.
Dan Pelton, psicólogo clínico y autor de “Repensando la resiliencia de los empleados”
“El autocuidado, como lo entendemos, en realidad nos estresa más”, dijo Santi, señalando que nuestra cultura lo ha mercantilizado hasta el punto de que se trata más de qué libros y otros productos necesitas comprar que de qué necesitas poner en práctica. “Es preguntarse todos los días: ¿Qué necesito hacer hoy?”, dijo.
Santi rechaza la idea del equilibrio entre la vida laboral y personal, argumentando que, de hecho, no son conceptos distintos. «Tu vida fuera del trabajo impacta tu carrera profesional, y tu carrera profesional impacta tu vida fuera del trabajo; están interconectadas», afirmó.
Santi propone un enfoque más holístico, que equipara la energía que se invierte en la vida laboral y familiar. Sugiere crear oportunidades para desarrollar la empatía en el trabajo, fomentar conexiones genuinas con los compañeros que trasciendan los asuntos laborales y reconocer los micromomentos de conexión, como saludar a un vecino o preguntarle al barista cómo le va el día.
Y aconseja darle un descanso al smartphone. Dedicar momentos del día sin dispositivos, sobre todo por la noche, no solo infunde paz y tranquilidad, sino que también ayuda a combatir las conexiones artificiales. “Nos despertamos por la mañana, revisamos el correo electrónico, los mensajes, revisamos Instagram y sentimos una conexión artificial que no nos llena”, dijo.
“Lo que la gente necesita no es más contenido ni más tareas pendientes”, añade Painter. “Necesitan más permiso: permiso para hacer una pausa, para alejarse, para moverse, para reiniciarse. E idealmente, para hacerlo con otros”.
Fuente: https://www.worklife.news/culture/is-burnout-really-just-loneliness-in-disguise/